Tägliche Körperpflege nach Ayurveda

Nach dem Ayurveda sollte die Körperpflege in den frühen Morgenstunden stattfinden, da der Körper dann ohnehin in der Reinigungsphase ist. Man sollte sich ruhig etwa eine Stunde Zeit nehmen und den Körper von Kopf bis Fuß pflegen. Dabei fängt man in der Regel bei Mund und Nase an. 

Nach dem Zähneputzen mit Neem-Zahnpasta wird die Zunge gereinigt. Der Ayurveda empfiehlt einen Zungenschaber aus Kupfer, doch Silber oder einfaches Metall sind auch dienlich. Der Zungenschaber sollte so lange über die Zunge gestrichen werden bis kein Belag mehr zu sehen ist. Anschließend wird der Mund mit Sesamöl gespült. Diesen Vorgang nennt man ?Öl ziehen?. Dabei spült man nicht wie mit gewöhnlichem Mundwasser die Mundhöhle, sondern zieht das Öl gleichmäßig und möglichst lange durch die Zahnzwischenräume. Das Öl wird anschließend ausgespuckt.

Die Nasenreinigung erfolgt durch lauwarmes Salzwasser. Die gewünschte Lösung besteht aus 500 ml lauwarmem Wasser und einem halben Teelöffel Meersalz. Die Salzlösung kann nun aus der hohlen Hand in die Nase eingezogen oder mit Hilfe eines Neti-Kännchens eingespült werden. Diese Anwendung hat sich auch bei Schnupfen oder verstopfter Nase bewährt. Anschließend werden die Naseninnenwände mit etwas Öl einmassiert. Nun kann es an die Hautpflege gehen.

Kräuteröle für Haut und Haar

Pflanzen- und Kräuteröle spielen für die Körperpflege im Ayurveda eine große Rolle. Dabei sind nicht nur die wohltuenden Massagen gemeint, sondern auch die regelmäßige Selbstanwendung auf Haut und Haar. Die Wahl des geeigneten Öls wird normalerweise vom Konstitutionstypen oder von vorliegenden Erkrankungen abhängig gemacht. Die vielen speziellen Kräuteröle nennen sich Thailams, es reichen jedoch auch Basisöle wie Sesamöl, Kokosöl oder Mandelöl völlig aus. Der Ayurveda empfiehlt im Allgemeinen Sesamöl für den Winter und Kokosöl für den Sommer. Mandelöl ist hingegen optimal für die Gesichtspflege.
Wer seinen Konstitutionstyp kennt, kann auch eines der Dosha Kräuteröle verwenden. Bei Unsicherheit empfiehlt sich immer ein Tridosha Kräuteröl zu verwenden. Dieses harmonisiert alle drei Körpersäfte. Die Öleinreibung sollte den ganzen Körper einbeziehen und mit einer kleinen Selbstmassage verbunden werden. Da das überschüssige Öl nach ausgiebiger Einwirkzeit abgespült wird, kann man ruhig reichlich davon auftragen. Für Kopfhaut und Haar kann man ebenfalls Sesamöl oder ein spezielles Haaröl verwenden.

Das Immunsystem reinigen und stärken

Diese Anwendungen dienen nicht nur der Körperpflege und Reinigung, sondern auch der Immunstärkung. Gerade das Sesamöl wirkt desinfizierend und stärkend. Die Anwendung auf Haut und Mundraum regt Verdauungs- und Reinigungsprozesse an. Zudem wird die Haut weich und widerstandsfähig gegen äußere Einflüsse. Bei regelmäßiger Durchführung dienen diese Rituale als Prävention von Erkältung und anderen Erkrankungen.